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익산산후우울증 기분 탓이라 넘겼다가는
많은 부모님들께서 아이가 태어난 순간을 인생에서 가장 행복한 기억으로 꼽습니다. 그러나 출산이 마냥 기쁘고 행복하기만 한 기억이 되는 것은 아닙니다. 반대로 출산을 마친 후 일부 여성분들은 깊은 슬픔과 절망을 경험합니다. 일반적인 감정이 아니라는 것을 머리로는 알고 있기 때문에, 자책을 하게 되기도 하고 때로는 누군가를 원망하는 일도 생깁니다. 이런 감정적 변화를 겪는 것은 이상한 일이 아닙니다. 여성이라면 누구나 출산 후 익산산후우울증 문제를 겪게 될 수 있습니다. 이때의 우울한 감정은 시간이 흐른다고 개선되리라 기대할 수 없습니다. 정신건강과 관련된 문제인 만큼 상태를 살펴야 합니다.
산후우울증은 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 먼저 출산 후 호르몬 변화가 문제를 일으킬 수 있습니다. 출산 이후에는 에스트로겐 또 프로게스테론 수치가 줄어들게 되는데 이것으로 인하여 우울감이 심화되는 것입니다. 기본적으로 몸과 마음이 같이 약해져 있는 산모는 다양한 산후풍을 경험하게 된다는 걸 이미 익히 알고 계실 것입니다. 익산산후우울증 또한 산후풍의 한 종류로 발생하게 되며 그런 만큼 누구나 겪을 가능성이 있기에 주의하고 혹시라도 유사한 증상이 존재한다 생각이 된다면 스스로의 상황을 돌봐야 합니다.
익산산후우울증 증상은 다양하고 개인마다 다른 양상을 보이게 됩니다. 일반적으로 경험하는 것은 슬픔이나 공허함 같은 감각입니다.
가만히 있다가도 울적한 마음 탓에 눈물을 참을 수가 없게 되고, 무기력함을 느끼면서 육아나 집안일 등 응당 해야 할 일을 해내기가 어렵다는 생각을 가지게 됩니다. 출산 이전에는 즐겨 했던 취미 생활에도 흥미가 떨어지게 되고, 가만히 누워 있는 상태로 시간을 보내는 일도 많이 있습니다. 아이를 낳고 난 다음에는 베이비 블루스를 겪는 경우도 있는데, 산후우울증과 베이비 블루스는 엄연히 다른 증상으로 분류되며 산후우울증 쪽이 더 긴 시간 지속됩니다. 따라서 시간이 흘러도 감정적인 우울이 개선되지 않는다면 산후우울증에 노출되어 있는 상태라고 의심해 보셔야 합니다.
과도한 수준으로 불안해지고 걱정이 커지는 것도 익산산후우울증 증상입니다. 태어난 아이의 건강이나 안전에 대해 걱정하는 것은 부모라면 자연히 갖는 마음이지만, 그 정도가 심각한 수준에 이른다면 산후우울증에 영향을 받는 것일 수 있습니다. 또한 스스로의 보호자로서의 자질에 대해서 의심을 하게 되고, 때로는 어떤 것이 원인인지 알 수 없는 불안이 하루 종일 이어지기도 합니다. 심한 경우 가슴이 두근거리고, 호흡이 불편해지거나 어지러움과 같은 신체적인 증상을 같이 유발하는 일도 생깁니다.
또한 익산산후우울증 수면 장애와 동반이 되는 일도 흔합니다. 아이도 잠에 든 늦은 시각에도 잠들지 못할 수 있고, 잠에 들더라도 깨어나게 되면서 다시 잠들기 어렵다고 여겨지게 됩니다. 반대로 잠을 과도한 수준으로 길게 자서 문제가 되는 일도 있습니다. 이런 수면장애는 산모의 신체, 정신적인 회복을 방해하는 요인이 되고 상태에 따라서는 면역력을 약화시키며 각종 산후풍 증상을 악화시키기도 하는 등 계속된 문제의 원인이 되기도 합니다. 이외에도 산후우울증은 집중력 저하, 식욕의 변화 등의 다양한 증상을 유발하는 원인이 됩니다.
출산을 하고 난 뒤로 이전과 다른 마음가짐을 가지게 되는 것은 당연한 일이지만, 그것이 과도하게 부정적인 쪽으로 향하고 있지는 않은지 생각해 보셔야 합니다. 또한 우울한 기운이 몇 주가 흘러도 개선이 되지 않는다면 산후우울증임을 인지하시기를 바랍니다. 산후우울증을 단순 기분 탓이라 여기며 그 어떤 관리도 하지 않을 시, 증상이 계속됨에 따라 육아를 비롯한 생활 전반에 어려움과 불편을 겪게 되기도 합니다. 그리고 이것은 또다시 감정적인 문제를 불러일으키는 원인이 되면서 문제 상황이 계속해 연결되기도 합니다. 무력함을 딛고 일어나 관리를 진행하고 생활 속에서도 자잘한 습관을 들이면서 긍정적인 변화를 도모하는 것이 우울증의 개선에 도움이 됩니다.
